Total News – Portal de stiri din Alba Iulia | [ Stiri Alba ]

ArhivaAugust 2015

Dr. Oz: Cum ajungi la greutatea ideală în numai 4 săptămâni

dieta_4_saptamani

Cheia unei diete reuşite este să faci schimbări mici pe care să le poţi menţine pe termen lung. Dr. Oz îţi spune cum să-ţi schimbi alimentaţie în numai patru săptămâni pentru a ajunge la cura de slabire ideală.
Săptămâna 1 – mai puţin carbohidraţi, mai multe grăsimi

În prima săptămâna de dietă trebuie să renunţi la carbohidraţi, adică pâine, paste făinoase, dulciuri, produse de patiserie şi orice alt aliment care are la bază cereale sau conţine zahăr. Acesta este primul pas către o cură de slăbire eficientă. “Ai grijă la zahărul ascuns în alimente procesate care nu sunt dulci, de pildă ketchup-ul, muştarul, conservele de peşte. Nu uita să citeşti etichetele bine”, spune Dr. Oz.
Ca să ţii sub control pofta de dulce, consumă mai multe grăsimi „bune”, fără să-ţi faci griji pentru numărul de calorii. Grăsimi sănătoase şi foarte săţioase conţin nucile, alunele, avocado, peştele gras, seminţele de in, uleiul de măsline.
Săptămâna 2 – numai alimente „simple”

Adică, în loc să mănânci mezeluri care conţin grăsimi animale foarte multe şi amidon, alege carnea de vită, pui, porc, curcan, peşte, pregătită de tine cât mai natural. Din păcate, o bucată de carne pregătită la cuptor sau la abut nu poate avea savoare unei felii de salam uscat. Aşa că foloseşte din plin condimente, de la piper până la verdeţuri mediteraneene sau orice îţi mai trece prin minte. Acestea dau mai mult gust alimentelor simple.
E momentul să reintroduci în dietă şi carbohidraţii, dar numai pe cei complecşi. Poţi să mănânci pâine integrală, paste integrale, orez brun, fulgi de ovăz, etc. Din nou, citeşte cu mare grijă etichetele pentru că nu orice pâine neagră este cu adevărat integrală – unele conţin coloranţi pentru a păcăli consumatorul.
Şi încă o regulă pentru această săptămână: nu combina proteinele şi grăsimile cu carbohidraţii. La o masă ai voie să mănânci carne cu legume sau paste cu legume, dar niciodată carne cu paste.

Săptămâna 3 – porţiile potrivite

Acum că te-ai obişnuit cu noul mod de a mânca, trebuie să înveţi şi care sunt porţiile ideale pentru tine. Nu e nevoie să cântăreşti fiecare aliment, ci ajunge să compari cu mâinile tale. Ce înseamnă asta:
• O porţie ideală de carbohidraţi este de mărimea pumnului tău
• O porţie ideală de carne este cât palma ta.
• O porţie de grăsimi trebuie să fie cât degetul tău mare.
• Pentru fructe şi legume nu există limită.

Şi pentru că vorbim de legume, caută să acoperi tot curcubeul, adică să mănânci legume de toate culorile, pentru că fiecare are beneficiile sale.
Săptămâna 4 – se adaugă sportul

Dacă te-ai obişnuit cu noua ta dietă, Dr. Oz îţi recomandă să faci încă o schimbare importantă: să te mişti mai mult. După ce ai pierdut câteva kilograme în ultimele trei săptămâni, în cea de-a patra urmează să-ţi tonifici corpul cu exerciţii cât mai variate, de la cele de forţă până la cardio cât mai intens. Profită de vremea frumoasă şi ieşi în parc la alergat, la plimbări cu bicicleta sau plimbări lungi pe jos. Iar acasă, dechide larg geamul şi fă exerciţiile clasice – flotări, abdomene, genuflexiuni, fandări – în serii de câte 15 cel puţin.

sursa: unica.ro

DNA scoate la concurs 56 de posturi de procurori

03-laura-codruta-kovesi-30-nd-465x390

Direcţia Naţională Anticorupţie a scos la concurs 56 de posturi de procurori, dintre care 28 la Structura centrală din Bucureşti. Potrivit unui anunţ postat pe site-ul DNA, din posturile alocate Structurii centrale, 7 sunt la Secţia judiciară penală.

Restul sunt alocate serviciilor teritoriale din Alba Iulia – 3 posturi, Bacău – 2 posturi, Braşov – 2 posturi, Cluj – Biroul Teritorial Baia Mare – 1 post, Constanţa – 4 posturi, Craiova – 1 post, Galaţi – 3 posturi, Iaşi – 2 posturi, Oradea – 3 posturi, Piteşti – 5 posturi, Ploieşti – 2 posturi, Suceava – 3 posturi, Târgu Mureş – 2 posturi, Timişoara – 2 posturi.

Concursul constă în susţinerea unui interviu, pe data de 1 octombrie, iar pentru cele 7 locuri de la Secţia judiciară penală interviul avea loc pe 6 octombrie, la sediul DNA, din strada Ştirbei Vodă nr. 79 – 81, sector 1, Bucureşti, ora urmând să fie comunicată din timp candidaţilor.

Dosarul de candidatură trebuie să conţină o cerere de înscriere, CV care să includă traseul profesional şi un număr de trei – cinci lucrări reprezentative din activitatea anterioară, data limită de depunere a dosarelor fiind 25 septembrie.

Selecţia este deschisă tuturor procurorilor care îndeplinesc condiţiile prevăzute de art. 87 alin. 2 şi 3 din Legea nr. 304/2004 privind organizarea judiciară, republicată, cu modificările şi completările ulterioare.

sursa:evz.ro

Ce se întâmplă dacă te speli pe față cu bicarbonat de sodiu

femeie-cu-ten-perfect-680x420

Vara, foarte multe femei suferă din cauza coșurilor, apărute pe ten fie din cauza transpirației, fie din cauza excesului de sebum care, în contact cu praful din aer, blochează porii și duce la apariția acneei.

Din fericire însă, există un produs ieftin și foarte accesibil, care te poate scăpa de toate aceste neplăceri – bicarbonatul de sodiu.

Folosit adesea în gospodărie, atât la curățenie, cât și la gătit, bicarbonatul de sodiu poate face minuni și pentru tenul tău. Amestecat cu apă, bicarbonatul de sodiu te poate scăpa de excesul de sebum, de coșuri, de tenul lucios sau de punctele negre. Adică îți va lăsa tenul impecabil!

Cum se face loțiunea de curățare cu bicarbonat

Într-o sticlă cu apă, de 500 ml, dizolvă 25 de grame de bicarbonat de sodiu, adică o jumătate de plic. Ține sticla la rece și folosește amestecul dimineața și seara, pentru a-ți curăța fața. Pur și simplu pune puțin lichid pe o dischetă demachiantă și curăță-ți tenul cu ea.

sursa: unica.ro

Motiv de bucurie pentru Prigoana! E insarcinata

silviu-prigoana-salubrizare-cluj-1024x683

Anda si Silvius s-au despartit de cateva ori, iar s-au impacat, astfel ca nici fanii ei de pe Facebook nu stiu daca bruneta ar fi gravida cu Silvius sau cu alt barbat. Tanara a scris un mesaj dedicat special unui bun prieten de-al ei care s-a stins din viata.

“Acum cateva luni cand eram la tratament imi spuneai ca daca se intampla “minunea” sa devin mama tu o sa ilo botezi…. Ti.am promis ca asta se va intampla din pacate tu ai “plecat”… nu stiu daca se datoreaza tratamentelor sau tu de acolo de unde esti ai facut o minune si mi.ai indeplinit cea mai mare dorinta…1 din numele copilului meu o sa fie numele tau!!! Probabil asa o sa ma revansez pentru toate orele pe care le.ai pierdut incercand sa ma faci sa vad partea plina a paharului”, a scris Anda pe Facebook.

sursa: wow biz.ro

Victor Ponta, prima apariție televizată după vacanță: Nu voi demisiona

06_Ponta_Victor__ND_30-465x390

Premierul Victor Ponta acordă un interviu în această seară, începând cu ora 19.30, postului România Tv. El a declarat că nu va demisiona din funcția de premier. Ponta a spus că „linia roșie” până la care va accepta reducerea TVA este 20%, dar refuzat să precizeze ce va face dacă propunerea sa nu va fi adoptată. Primul-ministru a spus însă că nu va promova legea salarizării bugetarilor, dacă nu va fi adoptat noul Cod Fiscal.

sursa: evz.ro

Cum opreşti un atac cardiac într-un minut!? Trebuie să ai acest ingredient în bucătărie

inima-586x319_27632400

Boala cardiovasculara ucide mai multe vieti decat toate formele de cancer combinate, este principalul ucigas al femeilor. In timp ce una din 31 de femei americane moare din cauza cancerului la san in fiecare an, una din trei moare de boli de inima.

Este clar ca boala de inima este foarte infricosatoare. Sunt doua variante: ori mori, ori scapi. Doctorul American naturist, Christopher, a sustinut in cei 35 de ani de practica ai sai ca nu a pierdut niciun pacient din cauza atacului de cord. Deci, care este secretul? O reteta speciala care contine ardei iute relateaza Organic Health.

Pentru a oprii atacul de cord iminent, ia o ceasca de ardei iute. Puneti o lingurita de pulbere de ardei iute intr-o cana cu apa, amestecati si beti 5-10 picaturi. Daca starea nu se imbunatateste in 5 minute atunci mai bea 5-10 picaturi.

De ce ardeiul iute? Acesta controleaza ritmul cardiac si ajuta la ducerea sangelui prin partile cele mai importante ale corpului. In acest caz, buna circulatie este restabilita. Cea mai importanta parte a acestui lucru este ca ajuta la o recuperare rapida.

sursa:obiectiv.info

CE REVENIRE! O trupă celebră, din nou pe scenă…

spice-girls-6-janv-56_13593900

Este vorba de Spice Girls, însă fără Victoria Beckham, Posh fiind ocupată cu gestionarea liniei sale de prêt-à-porter. Pe rețeaua de Twitter, soția fostului mare fotbalist le-a asigurat pe Geri Halliwell, Emma Bunton, Mel C și Mel B (foto 2) de toată susținerea sa.

Cu această ocazie, Spice Girls vor sărbători a 20-a aniversare a primului lor single, „Wannabe”, care le-a adus câștiguri de peste 10 milioane de lire sterline.

sursa:obiectiv.info

” Ce model de unghii ți se potrivește în funcție de zodie “

Ce-model-de-unghii-ti-se-potriveste-in-functie-de-zodie

Ce model de unghii ți se potrivește în funcție de zodie

Haideți să observăm împreună, în cele ce urmează, ce model de unghii vi se potrivește în funcție de zodia dumneavoastră, pentru a vedea dacă intuiția nu v-a dezamăgit ori tot ce ați făcut până acum a fost greșit.

Berbec
Din cauza că sunteți un nativ guvernat de Soare, vi se potrivesc tonurile de galben și roșu aprins. Iubiți arta, așa că niciodată nu veți alege o manichiura simplă ci cu diferite forme și modele.

Taur
Vi se potrivesc toate nuanțele ce provin din natură, verde închis, deschis, maro sau negru. Manichiura trebuie să dea dovadă de stil și eleganță și nu veți exagera niciodată cu lungimea unghiilor.

Gemeni
Sunteți o fire ce se plictisește extraordinar de repede așa că modelul de unghii va trebui să fie neapărat unul multicolor sau să ia ochii doar cu o singură nuanța.

sursa:evz.ro

TRAGEDIE! Anca Badiu şi-a pierdut fratele! Mircea a murit în Spania!

anca-badiu-612x400

Aflat in vacanta in Spania, fratele artistei, a dorit sa petreaca seara intr-un club din orasul in care se afla. Contactata telefonic, Anca Badiu ne-a declarat: “In urma cu doar cateva zile, Mircea mi-a spus entuziasmat ca a fost promovat ca asistent manager la Kiehl’s, apoi si-a luat o scurta vacanta si a plecat in Spania. L-am rugat sa nu o faca, parca simtind ca ceva urma sa se intample. Asteptam rezultatele autopsiei pentru a afla circumstantele in care a decedat. Era o persoana inteligenta, talentata, mereu cu zambetul pe buze si l-am iubit enorm. Nu imi vine sa cred ce s-a intamplat!”, scrie replicavedetelor.ro
Mama artistei a trecut in nefiinta la aceeasi varsta ca si Mircea, adica la 43 de ani, si tot in aceeasi zi neagra.

sursa: evz.ro

Știi ce pui în farfurie? Culturile românești, afectate de organismele modifiate genetic…

Culturi Afectate

Până anul trecut, România cultiva anual sute sau chiar mii de hectare de porumb modificat genetic. ONG-urile spun că riscurile pentru sănătatea românilor rămân, în ciuda reducerii suprafețelor cultivate

În prezent, o serie de voci pledează pentru cultivarea organismelor modificate genetic. „Știu sigur că toți agricultorii mari vor să cultive soia modificată genetic. Problema este că noi o mâncăm, este liberă la consum, dar nu este liberă la cultivare”, spunea recent Nini Săpunaru, președintele Comisiei pentru agricultură din camera Deputaților. Agricultorii români au renunțat să mai cultive porumb modificat genetic MON810, singura plantă modificată genetic aprobată pentru cultivare în UE. Suprafața cultivată cu acest soi de porumb s-a redus drastic, de la 770,7 hectare, anul trecut, la doar 2,5 hectare, în 2015.

Organizațiile nonguvernamentale avertizează, însă, că efectele cultivării organismelor modificate genetic asupra mediului și oamenilor încă nu sunt pe deplin cunoscute și pot persista încă mult timp după încetarea cultivării plantelor.

Un studiu realizat în Austria și publicat în 2008 a demonstrat faptul că, în urma consumului de porumb modificat genetic (NK63 x MON810) a scăzut fertilitatea la cobai, precum și greutatea și mărimea acestora. Iar problema cu organismele modificate genetic (OMG) rezistente la erbicide este că acele substanțe toxice cu care sunt stropite plantele ajung în mâncarea populației.

sursa:evz.ro